Heb je ooit dat gevoel gehad in een situatie dat het zwart voor je ogen werd? Of zo’n situatie waarvan je achteraf denkt ‘dat had ik anders moeten doen’.
Zo’n situatie waarin mogelijk alles te veel is en één opmerking er voor zorgt dat je helemaal uit je plaat gaat? Dat je emotie-emmer overloopt.
Dan staat je bloemkool aan!
En één geruststelling, we hebben er allemaal mee te dealen. Je bloemkool zorgt ervoor dat je niet meer oprecht waarneemt of communiceert.
Als jouw (rode) bloemkool geactiveerd is, dan is je gedrag waarschijnlijk niet het beste gedrag dat je in huis hebt. Je hebt zin om de strijd aan te gaan, gelijk te krijgen, discussie te voeren en de ander te overtuigen.
Tja, dan staat je bloemkool aan en wordt het tijd voor Bloemkool-management.
Als ik het heel eenvoudig uitleg dan is de bloemkoolreactie een gevolg van je activering van je reptielen-brein. Van de amygdala.
Een amandelvormig stukje oer-brein in het midden van onze hersens waarin het fight-flight-freeze-mechanisme zit opgeslagen.
Ben je moe, heb je stress, heb je hongerklop, ben je gespannen, boos, verdrietig en zo meer dan kan zomaar ineens dat reptielen-brein aangaan en zorgen dat er aantal mechanismen worden gestart.
En als jouw amygdala aangaat, steekt deze de rest van je hersenschors aan en juist dat ziet er onder een CT-scan uit als een rode BLOEMKOOL.
En als je bloemkool aanstaat gaat je frontale kwab uit én daar zit nu net al je ratio en denkwerk in.
Dus als je bloemkool aanstaat ben je niet het communicatiewonder dat je dacht te zijn. Mogelijk ben je wel duidelijk én niet in contact met de ander.
En een bloemkool kan bij de ander ook weer een bloemkoolreactie uitlokken en dan heb je helemaal de poppen aan het dansen: een bloemkoolgevecht.
Niet handig en het gebeurd wel.
De vraag is dus hoe je je eigen bloemkool gaat beheersen en wat je doet om je eigen bloemkool te de-escaleren. Oftewel: hoe is jouw Bloemkool-management?
Een paar tips:
stoom afblazen en uit de situatie stappen door even weg te lopen, iets te eten, te drinken, muziekje, filmpje, praatje etc. Adem in en adem uit en word je bewust van je staat van zijn en herpak je weer.
Onderzoek bij jezelf wat voor jou een manier is om je bloemkool te de-escaleren.
Het zal je veel opleveren in communicatie én gedrag. Je doet aan zelf-regulatie en kunt nadat je bloemkool is gedeëscaleerd weer vanuit je eigen ik reageren.
En dat is lekker!
En weet: een bloemkool houdt van discussie, is een meester om iemand uit de tent te lokken, wil gelijk hebben, en is strijdvaardig.
En sta je tegenover een bloemkool: pas je taal aan, geen olie op het vuur, laat het van je afglijden, negeer opmerkingen, blijf uit de discussie en ontwikkel een Teflon-huid.
Dit alles werkt in je voordeel.
